無論在股匯市場還是商品市場，操盤多年卻依然持續虧損的交易者并不罕見，這些交易者通常有一個共同的陋習：頻繁盯盤。只有手頭上有單子，他們就會忍不住查看行情，有些交易者甚至睡覺睡到一半也會爬起來看看盤面及賬戶。然而看盤的次數越多，他們的心態就越不淡定，賬戶也逐漸從偶爾虧損變成頻繁虧損，對交易回報的期望每況日下。本期《交易智慧》將深入探討這一個困擾多數交易者的大難題。
　　
　　頻繁盯盤增加賬戶虧損的根源：人性
　　
　　首先我們要理解為什么看盤次數越多就越容易虧損，這必須從人性層面討論。其實早在1970年代，美國心理學家Kahneman和Tversky就研究過這個問題并提出了“損失規避”的概念。損失規避是指在面臨相同數量的盈利與虧損時，虧損總是令人更難受，人本能地厭惡風險與虧損（金十此前文章曾就追逐風險與規避風險的行為進行探討，可點此查看）。研究表明，虧損所產生的負面效果幾乎是盈利所產生正面效果的2-2.5倍，換句話說就是虧損所產生的痛苦是盈利所產生快樂的2倍之多。而這種本能的偏見明顯影響著交易者的心理和行為決策，甚至直接導致虧損情況加劇。這一點研究結果后來經過了不少機構的進一步驗證。國外智能投顧機構Betterment經過調查與統計發現，交易者越頻繁查看倉位或賬戶，心理壓力就越大，也越容易隨意調整交易計劃，最終落得持續虧損的后果。如下圖所示（針對股市投資者），每日查看盤面的交易者遭遇虧損的概率接近50%，相比之下，每年查看一次的交易者蒙受損失的概率則降低了15-20%。另一項研究顯示，頻繁盯盤的情況其實更多地出現在普通交易者身上。交易新手或者仍在交易世界里茫然不知所措的交易者更容易受情緒所驅動，他們喜歡關注技術面，追逐當下或短期內的交易，總是急于套現，耐不住市場波動對人性的折磨，每天渴望一夜暴富。而研究發現，這些普通散戶的期望曲線往往是向下的，因為頻繁看盤和交易可能導致虧損加大，而虧損加劇又會增加精神壓力，回報期望值也會下滑，最終陷入一個“死循環”。
　　
　　對于高手來說則不然。大部分職業交易高手都非常理性，善用概率的規律有計劃地執行交易系統并長久堅持下去，穩定持續地盈利。他們會更關注資金管理和風險控制，不排斥使用技術分析工具，但相比于交易方法，他們更注重投資與交易的理念。同時，他們不容易受情緒影響，深刻理解損失規避的人性并努力克服這種缺陷。
　　
　　頻繁盯盤的“毒癮”該如何戒掉？
　　
　　那到底要怎樣才能達到高手的境界呢？其實職業交易高手也是人，任何人都不可能喜歡虧損，而且幾乎沒有高手能做到完全規避風險與虧損。我們唯一能做的是盡可能克服人性，減少厭惡虧損心理帶來的負面效應，而戒掉頻繁盯盤的“癮”是很關鍵的一步。我們可以：
　　
　　① 定義交易者類型并合理分配看盤時間。首先我們要定義自己屬于什么類型的交易者，短線還是長線？外匯還是商品交易者？要戒掉頻繁盯盤的壞習慣并非要你完全不看盤，或者一定要一年才看一次盤。看盤時間分配要取決于你是什么類型的交易者及交易策略，比如一些短線外匯交易者，他可以選擇增加盯盤頻次，每1小時看一次或者每4小時看一次；而期貨市場里的長線投資者，則可以拉長看盤的間隔周期。
　　
　　② 盡量將一切都具體化并做好記錄。做好交易細節的記錄有助于評估和反思自己是否過于頻繁看盤和交易，與原定的交易計劃是否偏離太遠；注意監控自己的心理狀態，盡量量化和對比期望收益曲線與實際收益曲線，評估自身交易系統是否出現問題。
　　
　　③ 分散你的注意力。就像金十多期午讀故事里的交易者一樣，如果總是忍不住看盤和交易，就要學會把交易和生活分開，做交易計劃的同時也要規劃好生活，通過運動、娛樂、看書進修等其他行為減少對交易的過多關注。
　　
　　④ 淡定、淡定和淡定。交易中情緒管理是最難的一部分，有些高手認為這是最重要的部分，甚至比資金管理、系統構建還要重要。不過對于如何進行情緒管理，“紙上談兵”也沒有太大意義，這需要自己不斷修煉。或許某一天，你也能在修煉中找到“交易的圣杯”。